De zes meest gemaakte mentale fouten van golfers.

Golfen met echte volkomen vrijheid is de sleutel voor het ontwikkelen van een sterke golf mind. Het gevoel van druk tussen je oren en spanning in je lichaam maakt het onmogelijk om je beste golf te spelen.

Laten we eens kijken naar de belangrijkste redenen waarom golfers ermee worstelen om een ronde golf in volledige vrijheid te spelen. Tevens zullen we kijken naar manieren om deze worstelingen de baas te worden:

1. Spelen met angst

Veel te veel golfers spelen met de zogenaamde “angst voor de uitkomst” instelling. Het is net alsof ze verwachten dat ze een slechte slag zullen slaan en totaal verrast zijn als ze een geweldige bal hebben geslagen. Spelen met angst zal je altijd beperken in het benutten van je volledige potentieel als golfer.

Tips:

Sta jezelf toe om je instelling te veranderen voor je volgende ronde (of zelfs voor je volgende oefensessie). Dit is de uitdaging:

– Gedurende je volgende ronde of oefensessie ga je je alleen focussen op het genieten van en plezier beleven aan iedere slag ongeacht het resultaat.

– Als je deze techniek voor de eerste keer probeert, zul je waarschijnlijk merken dat je af en toe terugvalt in de “angst voor de uitkomst” instelling. Dat is verder geen probleem. Herpak jezelf direct en ga weer genieten van iedere slag.

– Je zult aangenaam verrast worden als je ontdekt dat je swingt met een nieuw soort gevoel van vrijheid.

2. Te gefocust op het resultaat

De baan ingaan om je vervolgens alleen maar te richten op de eindscore die je wilt halen, is een zekere manier om allerlei vormen van druk op je spel te leggen.

Tips:

Experimenteer tijdens je volgende ronde met het volgende:

– Focus op iedere slag afzonderlijk en vergeet het schot die je net hebt geslagen en denk niet na over de ballen die je hierna nog moet gaan slaan.

– Schrijf, als je klaar bent met het spelen van een hole, alleen maar je score op, stop de scorecard weg en concentreer je op de volgende slag.

– Tel al je slagen pas bij elkaar op, nadat je de laatste put op hole 18 hebt gemaakt.

3. Zorgen maken over wat anderen er misschien van zullen vinden

Als je je zorgen maakt over wat anderen van je spel zullen denken, zal dat je spel niet ten goede komen. Het zal je focus vertroebelen en je het plezier ontnemen in het spel.

Tips:

– De meeste golfrondes duren minimaal 4 uur. Dan kun je er maar beter voor zorgen dat je er plezier aan beleeft en stoppen met je druk maken over de mening van anderen.

– Als je er goed over nadenkt, is golf een van de weinige sporten, waarbij je eigenlijk tegen jezelf speelt. Wees dus niet te hard tegen jezelf.

4. Perfectionisme

Golf is zeer zeker niet voor perfectionisten. Vele professionals zullen dit beamen en Dr Bob Rotella is het er in zijn boek “Golf is not a game of perfect” dan ook mee eens.

Tips:

– Begrijp en accepteer voor iedere ronde dat het zeer waarschijnljk is dat je een aantal fouten zult maken.

– De beste spelers accepteren hun fouten en laten die vervolgens direct weer achter zich.

– Tiger Woods heeft ooit gezegd dat hij zichzlef toestaat om zich 10 seconden druk te maken, maar dat hij daarna de fout volledig uit zijn geheugen wist. Daar ligt dus een mooie uitdaging voor je.

5. Een negatieve instelling

De meeste golfers die een ronde golf spelen met een negatieve instelling worden hun eigen grootste vijand. Dingen zeggen of denken als “Ik heb nooit geluk” of “Mijn korte putts vallen nooit”, helpen niet bij het ontwikkelen van een sterke “golfmind”.

Tips:

– Maak, voordat je de golfbaan opstapt, een bewuste beslissing om de uitdagingen van de dag te accepteren.

– Als er veel wind staat of het regent, accepteer dat dan en speel je beste spel. Onthoud dat het voor de andere spelers ook waait en/of regent.

– Als je begint met een dubbel bogey, accepteer dat dan en ga gewoon verder. Het heeft geen enkele zin om hierdoor de rest van je ronde te laten verpesten.

6. Aan van alles denken, behalve aan golf.

Sommige golfers worstelen er echt mee om de zorgen van thuis uit te zetten als ze op de golfbaan staan. Deze instelling maakt het wel bijna onmogelijk om goed te spelen of ook maar enig plezier te ontlenen aan je ronde golf.

Tips:

– Sta jezelf de luxe toe van het van iedere minuut genieten op de golfbaan.

– Het leven buiten de golfcourse kent al genoeg zorgen en problemen. Het heeft geen nut om allerlei zaken op de baan met je mee te slepen, waar je tijdens het spelen toch niets aan kunt veranderen.